高齢者アクティビティ

年齢とともに、身体のあちこちにトラブルや不調が現れる「衰え」は、年齢には逆らう事ができないと諦めがちですが、人生100年時代を生きる、高齢者の皆さんにとって、「健康」を維持する事は、先の長い人生を送る上で、大きな課題となってくるようです。「健康」を維持する上で、内科クリニックや歯科医院、整形外科、眼科など、毎日のように病院巡りを行っている、お年寄りも少なくないのではないとは思われますが、何よりも、運動不足は、万病の元であるなどと言われています。毎日の単純なアクティビティだけでも、血流をうながし、体温の上昇によって、免疫力が上がるような研究データも出ているようです。現代の生活の中での便利な文明の発展に頼るだけではなく、ほんの小さな心掛けだけでも、行動にうつしてみる事が大切です。例えば、掃除を行う中で、雑巾をい絞ったり、拭き掃除を行うアクティビティを、日々の生活の中に取り入れてみる事なども有効です。お部屋の整理整頓を兼ねながら、ちょっとした運動が行えるのですから、一石二鳥と言う訳です。毎朝のジョギングや体操を行う事は、理想的な生活習慣ではありますが、高齢者が急激に身体を動かし始めると、何かしら他の部分でストレスを掛け過ぎてしまう可能性もありますので、まずは、室内で行える簡単なアクティビティをみつけてみましょう。

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